YOGA STUDIO CITTA

CITTAはサンスクリット語で心という意味があります。

ヨガの語源は 心と体をつなげるという事。皆様に身体だけではなく、心の声を聞いて頂きたくてヨガスタジオを立ち上げました。

例えば、
肩が詰まっているあなたは頑張り屋さんじゃありませんか？
腰が痛いあなたは心配症だったりしませんか？

実は自分の心の持ち方が体にサインとなって表れることが多いのです。

だから体の声を聞くことが、自分の心の声を聞くことに他なりません。

忙しい毎日に追われて自分の心に蓋をしてしまう方も多いはず。
さぁ、自分だけの為の時間を作って、心に栄養と体に酸素をあげるご褒美のヨガを体験してみませんか。

初めての方も大歓迎のアットホームな小さなスタジオです。
皆様とヨガスタジオCITTAでお会いできるのを楽しみにしております。

レッスンスケジュール

※どのクラスも初心者さま対応のクラスとなります。お気軽にご予約ください。
※祝日は休講です。

フローヨガ

WAKAKO｜火曜 19:00～20:20
フローヨガは呼吸と動きを合わせながら流れるようにポーズを変化させていくヨガです。柔軟性や筋力アップ・姿勢の改善・脂肪燃焼などの効果が期待でき、ポーズをとる際には常に呼吸に意識を集中させるため、ストレス解消や心の安定にも繋がります。ポーズを繋げることで全身のバランスを整え、しなやかで引き締まった体を手に入れながら、内面の調和も実現していきましょう。

やさしいハタヨガ

YOSHIMI｜水曜 10:00～11:20
ゆったりと呼吸をして、ヨガのポーズを丁寧にとりながら自分の身体をしっかり見ていきます。動きとリラクゼーションの中で、身体も心もゆるめ、ストレスを感じづらいバランスの取れた自分自身を目指します。ヨガ初めての方も、どなたでもご参加下さい。

ゆったりフローヨガ

ELENA｜水曜 19:00～20:20
体幹を意識したゆったりとした動きと呼吸に意識を向け副交感神経を優位に働かせます。頑張るのではなく、プロップスも活用しながら委ねる心地良さを優先してしましょう。 お家に帰ってぐっすり寝つけるような、優しい内容のフローヨガです。

ビギナーアシュタンガヨガ

AMI｜木曜 10:30～11:40
アシュタンガヨガは、近代ヨガのルーツとなっている四大流派のひとつ。呼吸と体の動きを合わせながら決まった順番でアサナをとっていき、「動く瞑想」とも呼ばれています。このクラスでは、アシュタンガヨガの基本的なところから丁寧に練習をしていきます。ハードなイメージがあるヨガですが、まずは呼吸・視点・太陽礼拝から。初心者の方も大歓迎です！

やさしいボディメイクヨガ

ELENA｜木曜 19:00～20:20
廣田なお先生考案の美筋ヨガ©、「ほぐす、伸ばす、鍛える」の手順で効率的にボディメイクや身体の不調を改善します。「ほぐす」→ マッサージボールやフォームローラーで筋膜リリース。「伸ばす」→ストレッチやヨガの動き。「鍛える」→ 筋トレ。筋トレといっても、インナーに効く動きがメインとなります。また、1つの筋トレでも数パターンやり方をお伝えするので、初心者の方もお気軽にご参加ください。

はじめてハタヨガ

YUHO｜金曜 10:00～11:10
呼吸を意識して身体全体をバランスよく動かしながら、丁寧にポーズをとっていきます。身体が硬くても、筋力がなくても大丈夫。基本的なポーズが中心ですが、時にはチャレンジポーズも入れながら、楽しく動けるクラスです。

ヨガベーシック

SAYAKA｜金曜 19:30～20:50／土曜 10:00～11:20
緊張して固まりやすい股関節や肩周りを丁寧にほぐし、全身をまんべんなく動かしながら強さと柔らかさのバランスを整えていきます。身体と心、呼吸と動きの繋がりを大切に練習するクラスです。

アシュタンガヨガレッドクラス

AMI｜土曜 7:00～8:30
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを練習している方向けのクラスです。講師のカウントに合わせて決まった順番でアサナを練習します。90分間一定のペースで動き続けるので、運動量は多め。アシュタンガのひとつひとつ決められた呼吸と動き（ヴィンヤサ）を確認することができる大切なクラスです。アシュタンガヨガ未経験の方は、まずアシュタンガヨガビギナークラスへの参加がおすすめ！

レッスンのネット予約はこちらからお願いします。

ご予約はこちら

初めての方はこちらのページをご確認ください。

初めての方は