YOGA STUDIO | 株式会社CITTA｜ヨガスタジオオーナーが作った手帳の会社

ヨガスタジオ CITTA

CITTAはサンスクリット語で心という意味があります。

ヨガの語源は心と体をつなげるという事。皆様に身体だけではなく、心の声を聞いて頂きたくてヨガスタジオを立ち上げました。

例えば、
肩が詰まっているあなたは頑張り屋さんじゃありませんか？
腰が痛いあなたは心配症だったりしませんか？

実は自分の心の持ち方が体にサインとなって表れることが多いのです。

だから体の声を聞くことが、自分の心の声を聞くことに他なりません。

忙しい毎日に追われて自分の心に蓋をしてしまう方も多いはず。
さぁ、自分だけの為の時間を作って、心に栄養と体に酸素をあげるご褒美のヨガを体験してみませんか。

初めての方も大歓迎のアットホームな小さなスタジオです。
皆様とヨガスタジオCITTAでお会いできるのを楽しみにしております。

SCHEDULEスケジュール

レッスンスケジュール

	AM	PM
MON	10:00～11:20 ビギナーヨガ WAKAKO
TUE	10:00～11:20 リフレッシュヨガ MARI	19:00～20:00 リラックスヨガ WAKAKO
WED	10:00～11:20 やさしいハタヨガ YOSHIMI
THU	10:30～11:40 ビギナーアシュタンガヨガ AMI	19:00～20:00 はじめてのフローヨガ YUPA
FRI	10:00～11:20 はじめてのヨガ MARI	19:30～20:50 ヨガベーシック SAYAKA
SAT	7:00～8:30 アシュタンガヨガレッドクラス AMI 10:00～11:20 ヨガベーシック SAYAKA
SUN

※どのクラスも初心者さま対応のクラスとなります。お気軽にご予約ください。
※祝日は休講です。

料金システム

回数券制 or 月謝制をお選びいただけます

【回数券制】ご自分のペースで通いたい方

ドロップイン

2,750円

4回券（購入日から2か月間有効） 9,800円 8回券（購入日から3か月間有効） 18,000円

【月謝制】定期的にしっかり通いたい方へ

月2回 4,600円 月4回 8,800円

月8回

16,500円

フリーパス

22,000円

※完全予約制となっております。ご予約の上、ご参加ください。

レッスン詳細

ビギナーヨガ

WAKAKO｜月曜 10:00～11:20
ヨガがはじめての方、運動が苦手な方や普段あまり体を動かさない方でも安心して参加できる、やさしいヨガのクラスです。ゆっくりとした動きと深い呼吸で、体をほぐしながらリラックスしましょう。難しいポーズはありません。自分のペースで大丈夫！動きやすい服装で、お気軽にご参加ください。心も体もすっきりする、ほっとゆるまる時間を一緒に楽しみましょう。

リフレッシュヨガ

MARI｜火曜 10:00～11:20
難しい動きは少ないですが、体幹を意識しながら基本的な動きや太陽礼拝などをゆっくり丁寧に動くことでジワジワと汗をかき、シャバーサナのときに副交感神経を優位に働かせることを意識しています。初めから最後までフローで動くときもあれば、前半はハタヨガ、後半はフローなど行う内容によって変えています。ゆっくりしたテンポですので、初めての方でも置いていかれないフローヨガです。

リラックスヨガ

WAKAKO｜火曜 19:00～20:00
心と体をリラックスさせることを目的としたヨガクラス。
激しい動きは少なく、深い呼吸とゆったりとした動きで、ストレス解消や自律神経のバランスを整える効果が期待できます。初心者の方歓迎です！

やさしいハタヨガ

YOSHIMI｜水曜 10:00～11:20
ゆったりと呼吸をして、ヨガのポーズを丁寧にとりながら自分の身体をしっかり見ていきます。動きとリラクゼーションの中で、身体も心もゆるめ、ストレスを感じづらいバランスの取れた自分自身を目指します。ヨガ初めての方も、どなたでもご参加下さい。

ビギナーアシュタンガヨガ

AMI｜木曜 10:30～11:40
アシュタンガヨガは、近代ヨガのルーツとなっている四大流派のひとつ。呼吸と体の動きを合わせながら決まった順番でアサナをとっていき、「動く瞑想」とも呼ばれています。このクラスでは、アシュタンガヨガの基本的なところから丁寧に練習をしていきます。ハードなイメージがあるヨガですが、まずは呼吸・視点・太陽礼拝から。初心者の方も大歓迎です！

はじめてのフローヨガ

YUPA｜木曜 19:00～20:00
前半はポーズの取り方を丁寧に解説し、身体を適切に動かせるように整えていきます。
後半は、ヨガのポーズと呼吸、音楽の融合を楽しみ、最後は１曲に合わせて動くフロースタイルのヨガを行います。前半の時間は自分自身に集中し、後半は大きな動きで心と身体を解放させ、それぞれの時間を楽しめるクラスです。

はじめてのヨガ

MARI｜金曜 10:00～11:20
初めてヨガをされる方にも分かりやすいよう丁寧にお伝えしますので、お気軽にお越しください。周りと比べず自身と向き合う事で、心穏やかな時間を過ごしましょう。

ヨガベーシック

SAYAKA｜金曜 19:30～20:50／土曜 10:00～11:20
緊張して固まりやすい股関節や肩周りを丁寧にほぐし、全身をまんべんなく動かしながら強さと柔らかさのバランスを整えていきます。身体と心、呼吸と動きの繋がりを大切に練習するクラスです。

アシュタンガヨガレッドクラス

AMI｜土曜 7:00～8:30
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを練習している方向けのクラスです。講師のカウントに合わせて決まった順番でアサナを練習します。90分間一定のペースで動き続けるので、運動量は多め。アシュタンガのひとつひとつ決められた呼吸と動き（ヴィンヤサ）を確認することができる大切なクラスです。アシュタンガヨガ未経験の方は、まずアシュタンガヨガビギナークラスへの参加がおすすめ！